В сегодняшнем выпуске воспитанница Грязинского филиала Школы боевых искусств Игоря Воротынцева покажет Вам разновидности отжиманий, которые можно легко выполнить в домашних условиях!

Перед упражнениями тщательно разомните и потяните мышцы своего тела. В упражнениях Вам понадобится стул.

1. Упражнение: обычные отжимания с упором в стул, кресло или что-то подобное.
2. Упражнение на трицепс.
3. Отжимания с переходами.

Данные упражнения для достижения минимального эффекта достаточно делать 7-12 раз в два подхода.
Занимайтесь дома! Не болейте!

Павел Набатников